Эрталабки машқ
- 3–7 ёш
- 7 дақиқа
- Ҳаракат
Соғлом одат, мушакларни уйғотиш.
Нима керак
- Бўш жой
Қандай ўтказилади
- 1Чўзилиш: қўлларни тепага, «қуёшга ет»
- 2Бурилишлар: чапга-ўнгга, «дарахт шамолда»
- 310 марта сакраш, бирга санаб
- 4Чуқур нафас: «гулни ҳидла, шамни ўчир»
Осонроқ қилиш учун
Фақат 2 та машқ, қўшиқ билан
Қийинроқ қилиш учун
Ҳар куни битта янги машқ қўшинг
Боғчада, гуруҳ билан
Ҳамма бола давра ёки қаторда туради, тарбиячи олдинда кўрсатади. Ҳар машқни 4–5 марта такрорланг. Болалар орасида етарли масофа бўлсин.
Бу нимага фойдали
Сакраш, эмаклаш ва мувозанат ўйинлари танани бошқаришни, чаққонлик ва диққатни ривожлантиради. Уйда ҳам кунига бир неча қисқа ҳаракатли ўйин боланинг кайфияти ва уйқусига яхши таъсир қилади.
Ҳар куни янги режа
Qalamdon бола ёшига қараб бир кунлик уй режасини тузади: ўйин, қўл меҳнати, китоб ва ҳаракат — чоп этиладиган варақлар билан.
Telegram'да очиш