Arqon sakrash
- 5–7 yosh
- 10 daqiqa
- Harakat
Ritm, chidamlilik, koordinatsiya.
Nima kerak
- Sakrash arqoni yoki uzun arqon
Qanday o'tkaziladi
- 1Avval arqonsiz joyida sakrashni mashq qiling
- 2Arqonni yerga qo'yib, ustidan oldinga-orqaga sakrasin
- 3Keyin arqonni sekin aylantiring, bola sakrashga harakat qilsin
- 4Har urinishda sanang — rekordni yozib qo'ying
Osonroq qilish uchun
Ikki kishi arqonni yerda sekin «ilon» qilib qimirlatsin, bola ustidan o'tsin
Qiyinroq qilish uchun
Bir oyoqda yoki orqaga aylantirib sakrash
Bog'chada, guruh bilan
Guruhni 4–5 kishilik navbatlarga bo'ling, uzun arqonni ikki katta odam aylantirsin. Boshqalar navbat kutib sanaydi; yetarli bo'sh joy va yumshoq pol bo'lsin.
Bu nimaga foydali
Sakrash, emaklash va muvozanat o'yinlari tanani boshqarishni, chaqqonlik va diqqatni rivojlantiradi. Uyda ham kuniga bir necha qisqa harakatli o'yin bolaning kayfiyati va uyqusiga yaxshi ta'sir qiladi.
Har kuni yangi reja
Qalamdon bola yoshiga qarab bir kunlik uy rejasini tuzadi: o'yin, qo'l mehnati, kitob va harakat — chop etiladigan varaqlar bilan.
Telegram'da ochish